- Por GU ENERGY
- 12/Sep/2026
- ENTRENAMIENTO Y RENDIMIENTO
Las condiciones ambientales influyen directamente en el rendimiento deportivo. Temperaturas elevadas, humedad o entrenamientos en altitud modifican las necesidades de líquidos, energía y electrolitos.
Climas calurosos
El aumento del sudor provoca mayores pérdidas de agua y sodio. Por ello es importante incrementar el consumo de líquidos y utilizar bebidas con electrolitos como las TABS o HYDRATION DRINK CAPS de GU cuando la actividad es prolongada.
Entrenamiento en altitud
La altitud puede favorecer una mayor pérdida de líquidos por la respiración y aumentar la sensación de fatiga. Mantener una buena hidratación y un adecuado consumo de carbohidratos con los Productos GU ayuda a sostener el rendimiento.
Recomendaciones
Planifica tu estrategia antes del evento, conoce tu tasa de sudoración y ajusta la cantidad de líquidos y de GU Energy según la temperatura, la duración del esfuerzo y las características individuales.
Adaptar la nutrición al entorno permite entrenar de forma más segura, optimizar el rendimiento y favorecer una recuperación eficiente después de cada sesión.